మీ కంటి ఆరోగ్యం గురించి ఇంతకు ముందు పెద్దగా ఆలోచించలేదా? ఇది ప్రారంభించడానికి సమయం కావచ్చు. సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ నుండి వచ్చిన గణాంకాలు సుమారుగా చూపిస్తున్నాయి 93 మిలియన్ల అమెరికన్లు తీవ్రమైన దృష్టి లోపం లేదా నష్టానికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది, అయితే గత సంవత్సరంలో సంభావ్య సమస్యల కోసం కేవలం సగం మంది మాత్రమే వైద్య సహాయం కోరుతున్నారు.

గ్లాకోమా అనేది ఒక సాధారణ దృష్టి పరిస్థితి మూడు మిలియన్ల అమెరికన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది సంవత్సరానికి. కానీ ఇప్పుడు, పరిశోధకులు ఒక చిన్న ఆహార మార్పును కనుగొన్నారని చెప్పారు, ఇది చాలా అదనపు శ్రమ, డబ్బు లేదా సమయం అవసరం లేకుండా దాని అంతర్లీన కారణాలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

గ్లాకోమా అంటే ఏమిటి?

గ్లాకోమా అనేది ఒక కంటి పరిస్థితి కంటి ముందు భాగంలో ద్రవం పేరుకుపోయి ఆప్టిక్ నరాల మీద ఒత్తిడి తెచ్చి, దృష్టి లోపం మరియు అంధత్వం వంటి సమస్యలను సృష్టిస్తుంది. గ్లాకోమా యొక్క ఇతర దుష్ప్రభావాలు అస్పష్టమైన దృష్టి, తలనొప్పి, వికారం మరియు వాంతులు. ముందస్తు జోక్యంతో మరింత తీవ్రమైన ప్రభావాలను నివారించగలిగినప్పటికీ, గ్లాకోమా ఇప్పటికీ 60 ఏళ్లు పైబడిన వారికి అంధత్వానికి ప్రధాన కారణం మరియు ఈ సమయంలో ఎటువంటి నివారణ లేదు.



వైద్య చికిత్సలతో పాటు, గ్లాకోమాను నిరోధించడానికి అలాగే లక్షణాల పురోగతిని నెమ్మదిగా లేదా ఆపడానికి ఎలాంటి తక్కువ హానికర జీవనశైలి మార్పులు చేయవచ్చనే దానిపై వైద్యులు మరియు పరిశోధకులు కూడా చాలా కాలంగా ఆసక్తిని కలిగి ఉన్నారు. అదృష్టవశాత్తూ, నిర్దిష్ట డైట్ ట్వీక్ యొక్క ముఖ్యమైన ప్రభావాలను చూపించే కొత్త అధ్యయనం ఆశాజనకంగా కనిపిస్తోంది.

మొక్కల ఆధారిత ఆహారం ఎలా సహాయపడుతుంది?

లో ఇటీవల ప్రచురించబడిన కొత్త పరిశోధన కంటి ప్రకృతి గ్లాకోమాపై కార్బోహైడ్రేట్ల ప్రభావాలను గమనించడానికి 40 మరియు 75 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గల 185,000 మంది పాల్గొనేవారి ఆహారాలను ట్రాక్ చేసే మూడు వేర్వేరు దీర్ఘకాలిక అధ్యయనాల నుండి డేటాను పరిశీలించారు. 1976 నుండి 2016 వరకు 40 సంవత్సరాల వ్యవధిలో జరిగిన ఒక అధ్యయనం ఇందులో ఉంది.

వారు ఏమి కనుగొన్నారు? తక్కువ కార్బ్ లేదా మాంసం-ఆధారిత ఆహారం గ్లాకోమా ప్రమాదాన్ని తగ్గించదు, బీన్స్ మరియు గింజలు వంటి మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వుల కోసం కార్బోహైడ్రేట్‌లను మార్చుకోవడం వల్ల గ్లాకోమా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని 20 శాతం వరకు తగ్గించవచ్చు.

వారి కొత్త డేటా ఫీల్డ్‌లోని ఇతర పనులకు అనుగుణంగా ఉంటుందని పరిశోధకులు అంటున్నారు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ప్రోటీన్లు కొన్ని నాడీ సంబంధిత వ్యాధులు మరియు రుగ్మతల నుండి శరీరాన్ని రక్షించగలవని చూపిస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్‌లు తక్కువగా మరియు కొవ్వులు మరియు ప్రొటీన్‌లలో అధికంగా ఉండే ఆహారం మైటోకాండ్రియన్-రిచ్ ఆప్టిక్ నర్వ్ హెడ్‌కు అనుకూలమైన జీవక్రియల ఉత్పత్తికి దారి తీస్తుంది, ఇది [ప్రైమరీ ఓపెన్ యాంగిల్ గ్లాకోమా]లో దెబ్బతింటుంది. ఈ ఆహార విధానం ఇప్పటికే మూర్ఛకు అనుకూలమైన ఫలితాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది మరియు పార్కిన్సన్స్ మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధులకు కొన్ని మంచి ఫలితాలను చూపించింది, వివరించారు సహ-సంబంధిత రచయిత లూయిస్ R. పాస్క్వెల్, MD, FARVO, మౌంట్ సినాయ్ హెల్త్ సిస్టమ్ కోసం ఆప్తాల్మాలజీ పరిశోధన కోసం డిప్యూటీ చైర్.

అదనపు బోనస్: ఈ విభిన్న మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉండే మూలాధారాల కోసం సాధారణంగా పిండి పదార్ధాలను భర్తీ చేయడం అనేది కీటో డైట్ వంటి వాటి కంటే చాలా మందికి ఆచరణాత్మకంగా ఉండవచ్చు, ఇది రోజువారీ స్థూల పోషకాలపై చాలా కఠినమైన శ్రద్ధ అవసరం మరియు కలిగి ఉంటుంది. ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు ఒక వ్యక్తి యొక్క వైద్య చరిత్రపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

బదులుగా, కీటో సూత్రాలను తీసుకోండి మరియు మీ ప్రయోజనం కోసం దాన్ని ఉపయోగించండి: జీడిపప్పు కోసం మీ రోజువారీ మధ్యాహ్నం చిప్స్‌ను మార్చుకోవడం వంటి చిన్న వాటితో ప్రారంభించండి మరియు ఆ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చూడండి.